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課程名稱 |
體適能(二)
FITNESS(II) |
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開課學期 |
99-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
康正男 |
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課號 |
PE2004 |
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課程識別碼 |
002 50030 |
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班次 |
EA |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期二A,B(18:25~20:10) |
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上課地點 |
綜館重訓室 |
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備註 |
1.限進修學士班學生 2.請自備乾淨球鞋
總人數上限：20人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/992kang_EA |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
學科－1.擬定運動處方、運動計畫
2.簡介健康體適能的意義和功能
3.提升健康適能的方法
術科－重量訓練、慢跑、各項球類
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課程目標 |
對健康體適能的認知，進而達到健康促進與疾病預防，提高生活品質。 |
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課程要求 |
選修資格：進修推廣部
1.上課請著運動服裝、帶水及毛巾
2.進入重訓室著運動服裝及帶毛巾
3.10月17日全校游泳賽
4.12月05日全校馬拉松賽
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
1.< 大學生的健康體適能 >，卓俊辰著，華泰
2.< ACSM體適能手冊 >，美國運動醫學會，九州
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
12分鐘跑走 |
30% |
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2. |
1分鐘仰臥起坐 |
20% |
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3. |
筆試 |
20% |
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4. |
學習精神 |
30% |
出缺席紀錄及參予體育活動 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/22 |
課程簡介說明、體育設施介紹 |
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第2週 |
3/1 |
體適能－運動與體重控制 |
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第3週 |
3/8 |
體適能－運動與體重控制 |
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第4週 |
3/15 |
伸展操實作 |
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第5週 |
3/22 |
伸展操實作 |
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第6週 |
3/29 |
體適能 |
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第7週 |
4/5 |
體適能(清明節) |
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第8週 |
4/12 |
運動適能與健康 |
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第9週 |
4/19 |
體適能 |
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第10週 |
4/26 |
體適能 |
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第11週 |
5/3 |
訓練的原則與配合注意事項 |
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第12週 |
5/10 |
體適能 |
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第13週 |
5/17 |
體適能 |
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第14週 |
5/24 |
體適能 |
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第15週 |
5/31 |
測驗 |
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第16週 |
6/7 |
測驗 |
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第17週 |
6/14 |
筆試�補考 |